Thứ Hai, 13 tháng 7, 2015

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây thơm ngon, đẹp mắt


Chắc chắn hương vị ngon béo hấp dẫn của món sữa đậu nành đã quá quen thuộc với các bạn rồi nhỉ, tuy nhiên đã bao giờ bạn được thưởng thức hương vị thơm ngon vô cùng đặc trưng và không kém phần lạ miệng của món sinh tố được kết hợp từ sữa đậu nành và một số loại trái cây yêu thích chưa, thật sự là rất lạ miệng, khác hẳn với những món sinh tố thông thường đấy nhé. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy cùng cachlam9.com thực hiện cách pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây cực ngon, cực lạ, cực hấp dẫn dưới đây để cả gia đình cùng thưởng thức thôi nào.


Cách pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây
Cách pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây

Ngoài ra, vào những ngày hè nóng bức này các bạn cũng có thể làm cho gia đình và bạn bè những món kem mát lạnh và ngon miệng. Một số cách làm kem đơn giản mà các bạn có thể tham khảo đó là cách làm kem chuối ngon và cách làm kem dừa

Cách pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây

Chuẩn bị nguyên liệu pha chế sữa đậu nành trái cây

(Nguyên liệu để pha chế 2 ly sinh tố sữa đậu nành trái cây nhé)
  1. Sữa đậu nành: 200ml, bạn có thể mua sữa đậu nành đã được nấu sẵn để tiết kiệm thời gian hay tự nấu sữa đậu nành ngay tại nhà cho đảm bảo góp phần giúp cho cách pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây ngon hơn nhé.
  2. Sữa đặc có đường: 100ml.
  3. Đường: 2 thìa.
  4. Xoài chín: 1 trái.
  5. Dâu tây: 20 trái.
  6. Đá bào vừa đủ dùng.
Chuẩn bị nguyên liệu pha chế sữa đậu nành trái cây
Chuẩn bị nguyên liệu pha chế sữa đậu nành trái cây

Thực hiện pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây

– Xoài chín: Rửa sạch, để ráo, gọt vỏ, thái hạt lựu.
– Dâu tây: Bỏ cuống, rửa sạch, ngâm vào nước muối pha loãng 15 phút rồi vớt ra rổ, để ráo, mỗi trái chẻ làm 4.
– Cho xoài thái hạt lựu, 1 thìa đường, 100ml sữa đậu nành, 50ml sữa đặc có đường vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn, đổ ra ly, bạn chỉ nên đổ khoảng ½ ly thôi nhé.
– Tiếp đó,bạn dùng nước sôi nóng tráng qua máy xay sinh tố, để ráo, cho 2/3 dâu tây thái nhỏ cùng 1 thìa đường, 100ml sữa đậu nành, 50ml sữa đặc có đường vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn (bạn có thể cho thêm đường hay sữa đặc có đường để tăng vị ngọt tùy theo khẩu vị và sở thích nhé), nhẹ nhàng đổ vào ly đã có sẵn sinh tố sữa đậu nành xoài sao cho tạo thành 2 lớp khá khác biệt cho đẹp mắt.
Thực hiện pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây
Thực hiện pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây
– Chia phần dâu tây thái nhỏ còn lại ra 2 ly, rưới lên bên trên một ít sữa đặc có đường, thêm đá bào vừa đủ dùng là bạn đã có thể thưởng thức ngay cách pha sinh tố sữa đậu nành trái cây thơm ngon, hấp dẫn và vô cùng đẹp mắt này rồi. Trường hợp nếu bạn không muốn dùng kèm đá báo thì có thể cho ly sinh tố sữa đậu nành trái cây vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng là có thể thưởng thức nhé.

Yêu cầu và bí quyết pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây ngon

– Ly sinh tố sữa đậu nành trái cây được tạo nên bởi 2 tầng khác biệt, màu sắc nổi bật, trông rất đẹp mắt, vị ngọt thơm béo nhẹ hòa quyện vào nhau rất ngon miệng, đặc biệt khi trộn lẫn 2 tầng của ly sinh tố sẽ cảm nhận được mùi vị rất riêng được tạo thành bởi 2 loại trái cây khác nhau, hấp dẫn lắm nhé.
– Bí quyết để pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây ngon:
+ Bạn phải chọn cho mình 2 -3 loại trái cây yêu thích, có màu sắc khác biệt, đảm bảo tươi ngon, chín tới (không nhất thiết phải là xoài và dâu tây đâu nhé);
+ Tốt nhất bạn nên tự nấu sữa đậu nành để đảm bảo độ nguyên chất, đậm đặc giúp cho món sinh tố sữa đậu nành trái cây thơm ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều.
Yêu cầu và bí quyết pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây ngon
Yêu cầu và bí quyết pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây ngon
+ Khi pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây, cần cho thêm một ít sữa đặc để tạo nên vị ngọt béo tự nhiên hết sức đậm đà của ly sinh tố bạn nhé.
Hãy chọn ngay cho mình một vài loại trái cây yêu thích để thực hiện cách pha chế sinh tố sữa đậu nành trái cây trên đây cho cả gia đình cùng thưởng thức bạn nhé. Chắc chắn hương vị thơm ngon vô cùng đặc trưng của món sinh tố này sẽ khiến cả gia đình bạn vô cùng thích thú và ăn thật ngon miệng, không những thế sinh tố sữa đậu nành trái cây sẽ là thức uống tuyệt vời để chị em phụ nữ chăm sóc vẻ đẹp của chính mình, phát huy công dụng chống lão hóa hiệu quả nữa đấy.

Hướng dẫn cách pha chế sinh tố dưa bở cực ngon, giải nhiệt hiệu quả


Thời gian này, dưa bở đang vào mùa rất rộ đấy, những trái dưa bở vàng rộm, căng tròn, nứt kẻ luôn có một sức hấp dẫn vô cùng đặc biệt phải không nào, không những thế đây là loại trái cây vô cùng ngọt mát để bạn chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp làn da trong những ngày nắng nóng nữa đấy. Mỗi ngày 1 ly sinh tố dưa bở sẽ giúp bạn giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Hãy cùng cachlam9.com thực hiện cách pha chế sinh tố dưa bở ngọt mát dưới đây để cả gia đình cùng thưởng thức nhé.


Cách pha chế sinh tố dưa bở
Cách pha chế sinh tố dưa bở

Ngoài ra, vào những ngày hè nóng bức này các bạn cũng có thể làm cho gia đình và bạn bè những món kem mát lạnh và ngon miệng. Một số cách làm kem đơn giản mà các bạn có thể tham khảo đó là cách làm kem chuối ngon và cách làm kem dừa

Cách pha chế sinh tố dưa bở

Chuẩn bị nguyên liệu pha chế sinh tố dưa bở

  1. Dưa bở: 1 trái, bạn phải chọn những trái dưa bở chín tới, vỏ vàng rụm, nứt kẻ mới ngon.
  2. Dâu tây: 10 trái, bạn có thể thay thế bằng bất cứ loại trái cây nào bạn yêu thích như mít, dứa, xoài,… nhé.
  3. Chanh tươi: 1 trái.
  4. Sữa tươi có đường: 200ml.
  5. Sữa đặc có đường: 100ml.
  6. Mật ong: 5 thìa.
  7. Đường: 5 thìa.
  8. Đá bào vừa đủ dùng.
Chuẩn bị nguyên liệu pha chế sinh tố dưa bở
Chuẩn bị nguyên liệu pha chế sinh tố dưa bở

Thực hiện pha chế sinh tố dưa bở

– Dưa bở: Rửa sạch, để ráo, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay, chắt lấy phần nước dưa bở để riêng, bỏ hạt.
– Chanh tươi: Lấy nước cốt.
– Cho dưa bở thái miếng nhỏ, nước dưa bở, 200ml sữa tươi có đường, 100ml sữa đặc, 5 thìa đường, 5 thìa mật ong vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn mịn, nêm nếm lại hương vị sao cho vừa ăn, bạn có thể gia giảm bất cứ loại nguyên liệu để thực hiện cách pha chế sinh tố dưa bở đơn giản nào tùy theo sở thích và khẩu vị của bạn nhé.
Thực hiện pha chế sinh tố dưa bở
Thực hiện pha chế sinh tố dưa bở
– Dâu tây: Bỏ cuống, rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 15 phút, vớt ra, để ráo, mỗi quả chẻ làm 4.
– Rót sinh tố dưa bở ra ly, chia đều phần dâu tây thái nhỏ cho vào các ly và cho thêm đá bào vừa đủ dùng nữa là bạn đã có thể thưởng thức ngay và luôn hương vị thơm ngon, ngọt mát của cách pha chế sinh tố dưa bở ngon và bổ dưỡng này rồi. Trường hợp nếu bạn muốn dùng sinh tố dưa bở một cách nguyên chất, không sử dụng đá bào thì cho ly sinh tố dưa bở thành phẩm vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng rồi lấy ra thưởng thức nhé. Đừng quên trang trí trên ly sinh tố dưa bở 1 lát chanh tươi thái mỏng hay vài lá bạc hà cho thêm phần bắt mắt nữa đấy.

Yêu cầu và bí quyết pha chế sinh tố dưa bở ngon

– Ly sinh tố dưa bở sánh mịn, trông rất hấp dẫn, bắt mắt, có vị ngọt mát chua thanh béo nhẹ hòa quyện vào nhau rất ngon miệng, đặc biệt khi dùng kèm với một ít dâu tây thái nhỏ có trong ly sinh tố giúp cho thức uống này trở nên lạ miệng, ngon hơn rất nhiều nhé.
– Bí quyết để pha chế sinh tố dưa bở ngon đúng chuẩn: Để có 1 ly sinh tố dưa bở ngon, hấp dẫnthì việc chọn dưa đóng vai trò rất quan trọng, dưa bở phải tươi ngon, vừa chín tới, nứt kẻ thì mới có hương vị thơm ngon đặc trưng của nó, ngoài ra khi pha chế bạn cần kết hợp thêm nước cốt chanh tươi và một số loại trái cây yêu thích thái nhỏ dùng kèm giúp cho thức uống này ngon hơn, tròn vị hơn, hấp dẫn hơn nhé.
Dưa bở là một loại trái cây có vị ngọt, tính mát lại có giá thành khá rẻ, chính vì vậy nó sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để bạn chăm sóc sức khỏe cả gia đình trong những ngày hè nắng nóng này. Hãy thực hiện ngay cách pha chế sinh tố dưa bở ngon, hấp dẫn trên đây để cả gia đình cùng thưởng thức và giải nhiệt ngày hè thật hiệu quả bạn nhé, chắc chắn cả gia đình bạn sẽ vô cùng thích thú và uống rất ngon miệng đấy.

Hướng dẫn cách làm sinh tố hoa quả dầm tại nhà ngon tuyệt

Sinh tố dầm là món ăn được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là các bé yêu vì hương vị thơm ngon, tươi mát của nó đồng thời việc thưởng thức nhiều loại trái cây yêu thịch trong một món ăn luôn khiến người thưởng thức cảm thấy vô cùng hấp dẫn và thú vị. Tuy nhiên, ngày nay, các gia đình  rất ngại ăn các loại sinh tố làm sẵn vì sợ không đảm bảo chất lượng và vệ sinh. Chính vì thế, cachlam9.com sẽ hướng dẫn cho các bạn cách làm sinh tố hoa quả dầm tại nhà ngon tuyệt cho cả gia đình và đặc biệt là các bé yêu nhé.
Hướng dẫn làm sinh tố hoa quả dầm, huong dan lam sinh to hoa qua dam
Ngoài ra, vào những ngày hè nóng bức này các bạn cũng có thể làm cho gia đình và bạn bè những món kem mát lạnh và ngon miệng. Một số cách làm kem đơn giản mà các bạn có thể tham khảo đó là cách làm kem chuối ngon và cách làm kem dừa

Cách làm sinh tố hoa quả dầm

Nguyên liệu làm sinh tố hoa quả dầm(4 người ăn)

Trái cây, các bạn có thể tùy ý lựa chọn theo ý thích của mình nhé, ở đây cachlam9.com sẽ chọn các loại trái cây để đảm bảo tính hài hòa về hương vị và màu sắc như sau:
  • Thơm (dứa): 300g;
  • Dưa hấu: 300g;
  • Xoài: 400g;, bẹn nên chọn loại xoài vừa chín tới thôi nhé;
  • Lê: 250g;
  • Mít: 150g;
  • Dừa xiêm: 1 quả nhỏ;
  • Chanh: 1 quả;
  • Dừa khô: 100g;
  • Bơ đậu: 100g;
  • Sữa tươi không đường: 1 gói 220ml;
  • Sữa đặc có đường: Bạn có thể mua cả hộp lớn để dùng dần nhé, mỗi lần chỉ dùng khoảng 150g là được;
  • Đá bào: 500g.
Sơ chế nguyên liệu
Cách làm sinh tố hoa quả dầm tại nhà ngon tuyệt, cach lam sinh to hoa qua dam tai nha ngon tuyet
  • Thơm: làm sạch, gọt vỏ, cứa các mắt trên quả thơm, bỏ phần cùi bên trong và cắt miếng nhỏ vừa ăn dọc theo khứa thơm. Sau đó trộn thơm với 1 thìa đường để khi ăn miếng thơm sẽ đậm đà, ngon hơn;
  • Dưa hấu: Gọt vỏ, bạn gọt hết cả phần cùi trắng luôn nhé, bỏ hạt, cắt miếng bằng miếng thơm;
  • Lê: Gọt vỏ, bỏ hạt và phần cùi ở giữa, thái hạt lựu;
  • Xoài: Gọt vỏ, Thái hạt lựu bằng lê;
  • Mít: Tách múi, bỏ hạt, thái sợi chỉ;
  • Dừa xiêm: nạo cùi dừa thành từng miếng mỏng dạng có khứa (phần nước dừa bạn để uống riêng chứ không sử dụng làm sinh tố dầm nhé);
  • Chanh: Lấy nước cốt.

Thực hiện làm sinh tố hoa quả dầm

  • Bạn chia các loại trái cây làm 4 phần đều nhau và lần lượt cho vào các ly, xếp theo thứ tự: thơm, dưa hấu, lê, xoài, dừa nạo, mít nhé. Cách sắp xếp xen kẽ màu các loại trái cây sẽ khiến ón sinh tố dầm thêm phần bắt mắt, hấp dẫn.
  • Bạn cho vào mỗi ly: 4thìa sữa tươi không đường, 2 thìa sữa đặc, 1 thìa bơ đậu và ¼ thìa nước cốt chanh.
  • Rắc dừa khô lên trên mỗi ly.
  • Khi ăn, bạn cho vào mỗi ly 3-4 thì đá bào hoặc nhiều hơn theo ý thích là bạn đã hoàn thành món sinh tố dầm ngon tuyệt cho cả nhà rồi đấy.

Yêu cầu món ăn và cách ăn

  • Món hoa quả dầm có vừa ngọt, chua nhẹ vừa ăn.
  • Các loại trái cây tươi ngon, giữ được hương vị của nó hòa quyện với sữa, bơ tạo nên một món sinh tố vô cùng hấp dẫn.
  • Bạn có thể ăn ngay hoặc làm xong thì bỏ vào tủ lạnh, dùng nilon bọc thực phẩm bọc kín lại, đến khi nào ăn thì bỏ đá bào vào là có thể thưởng thức rồi đấy.
Trên đây là cách làm sinh tố hoa quả dầm tại nhà ngon tuyệt cho mùa hè mà bạn có thể tự tay làm cho cả gia đình để đánh tan cái nóng nực, mệt mỏi của mùa hè. Thật đơn giản phải không nà, chỉ với một số loại trái cây sẵn có, yêu thích là bạn đã có một ly sinh tố hấp dẫn, ngon miệng và bảo đảm chất lượng rồi đấy. Chúc bạn chế biến thành công nhé.

Thứ Bảy, 11 tháng 7, 2015

Bí quyết làm sữa bắp ngon

Bí quyết làm sữa bắp ngon thơm tại nhà là thức uống rất nhiều bạn trẻ cũng như các mẹ nội trợ yêu thích. Với thức uống bỗ dưỡng và dễ làm như thế này, các bạn sẽ thấy rằng chỉ cần chút thời gian sẽ hoàn thành thức uống bỗ dưỡng với những nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm. Hãy thử món uống đơn giản này với những bí quyết cũng như ý tưởng làm món uống ngon lành này!

Mùa hè này bạn có thể làm các món kem cho người thân thưởng thức. Nếu bạn là người mới bắt đầu vậy hãy thử sức với bài cách làm kem chuối ngon này nhé. 

Bây giờ chúng ta bắt đầu thực hiện nhé

Nguyên liệu để thực hiện món này.

2 trái bắp vàng tươi.
200ml sữa tươi.
Đường.

Cách thực hiện món bắp sữa đơn giản như sau

Bước 1: Các bạn nếu mua trái bắp đã lột sẵn thì nên chọn cho mình trái bắp non, mọng hạt, với phần bắp già thì các bạn sẽ cho ra nhiều nước của bắp đâu nhé!. Còn nếu bạn chọn những trái bắp còn lá và râu thì hãy tách hết phần lá và râu ngô ra khỏi bắp này.
Với phần lá và râu, các bạn đừng bỏ đi, chọn lấy phần lá non bên trong, rửa sạch rồi bó lại như hình bên nghen.

Bước 2:

Cho bắp và lá vào nồi luộc chín này.

Bước 3:

Khi bắp đã chín, các bạn để cho nguội rồi tách hết phần hạt ra nhé!
Bí quyết làm sữa bắp ngon thơm tuyệt vời lại an toàn hơn ngoài tiệm kinh doanh phần 1

Bước 4:

Khi đã tách bắp xong rồi thì mình cần gạn lấy khoảng 1,5 lít nước bắp.

Bước 5:

Cho hạt bắp và nước bắp vào xay thật kĩ.

Bước 6:

Tiếp theo là lọc bỏ bã bắp đi, mình chỉ lấy phần sữa bắp thôi.

Bước 7:

Cuối cùng, đun sôi lại sữa ngô một lần là xong. Nếu muốn sữa có thêm độ béo thì các bạn cho thêm 200ml sữa tươi vào nhé! Còn về lượng đường cho vào thì tùy khẩu vị của mỗi người đấy!
Bí quyết làm sữa bắp ngon thơm tuyệt vời lại an toàn hơn ngoài tiệm kinh doanh phần 2
Mách nhỏ cho các bạn nè! Không phải chỉ có bắp với sữa tạo ra độ thơm ngon cho món uống, mà còn có bí quyết ở một chút lá dứa nữa nhé, nếu bạn muốn sữa bắp thơm lừng và ngọt thanh thì khi nấu độ vừa sôi thì bỏ vào nồi ít lá dứa, khuấy đều tay để sữa ngô không bị khét nhá. Sau khi sôi lên, để nguội và đóng chai ướp lạnh.

Sinh tố dưa lưới, cần tây

Sinh tố dưa lưới và sinh tố cần tây là 2 loại sinh tố rất tốt cho sức khỏe. Hôm nay chúng ta sẽ học cách làm 2 loại sinh tố này nhé 
Sinh tố là một món ăn làm từ trái cây mang lại cho người dùng rất nhiều dinh dưỡng ngoài ra còn có tác dụng giải khát trong các ngày hè nóng bức, chúng ta hay cùng thử làm sinh tố theo bài hướng dẫn này nhé
Mùa hè này bạn có thể làm các món kem cho người thân thưởng thức. Nếu bạn là người mới bắt đầu vậy hãy thử sức với bài cách làm kem chuối ngon này nhé. 

Bây giờ chúng ta bắt đầu thực hiện nhé

Chuẩn bị

  • Dưa lưới: 1/2 quả
  • Cần tây: 1/2 nhánh
  • Sữa đậu nành không đường: 250ml
  • Bột đậu xanh: 1 thìa cà phê
Dưa lưới rất giàu chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất.

Cách làm

Cần tây rửa sạch, xắt khúc. Dưa gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng các nguyên liệu còn lại. Xay thật nhuyễn rồi rót ra cốc là dùng được.
Ngoài công dụng tiêu mỡ, chất xơ, carotene, chất sắt phong phú trong món sinh tố này còn giúp cơ thể giải độc, tăng cường sức sống và khả năng miễn dịch, chống ung thư và các virut gây bệnh.
Bí quyết giảm cân nhanh bằng sinh tố trái cây thiên nhiên phần 9

Sinh tố cà chua, cần tây, mật ong

Sinh tố cà chua và sinh tố cần tây là 2 loại sinh tố rất tốt cho sức khỏe. Hôm nay chúng ta sẽ học cách làm 2 loại sinh tố này nhé 
Sinh tố là một món ăn làm từ trái cây mang lại cho người dùng rất nhiều dinh dưỡng ngoài ra còn có tác dụng giải khát trong các ngày hè nóng bức, chúng ta hay cùng thử làm sinh tố theo bài hướng dẫn này nhé
Mùa hè này bạn có thể làm các món kem cho người thân thưởng thức. Nếu bạn là người mới bắt đầu vậy hãy thử sức với bài cách làm kem chuối ngon này nhé. 

Bây giờ chúng ta bắt đầu thực hiện nhé

Chuẩn bị

  • Cà chua bi: 10 quả
  • Rau cần tây:1/2 nhánh
  • Chanh:1/4 quả
  • Mật ong: 1 thìa cà phê
  • Nước lọc:250ml
Cần tây là sinh tố quen thuộc của phụ nữ phương Tây khi thực hiện ăn kiêng.

Cách làm

Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước, vớt bỏ hạt. Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái miếng nhỏ. Rau cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rót ra cốc hòa nước chanh, mật ong vào khuấy đều là được.
Món sinh tố này đặc biệt giàu chất xơ, chống táo bón và tiêu hao mỡ thừa rất nhanh.
Bí quyết giảm cân nhanh bằng sinh tố trái cây thiên nhiên phần 8

Sinh tố cam, cà chua

Sinh tố cam và sinh tố cà chua là 2 loại sinh tố rất tốt cho sức khỏe. Hôm nay chúng ta sẽ học cách làm 2 loại sinh tố này nhé 
Sinh tố là một món ăn làm từ trái cây mang lại cho người dùng rất nhiều dinh dưỡng ngoài ra còn có tác dụng giải khát trong các ngày hè nóng bức, chúng ta hay cùng thử làm sinh tố theo bài hướng dẫn này nhé
Mùa hè này bạn có thể làm các món kem cho người thân thưởng thức. Nếu bạn là người mới bắt đầu vậy hãy thử sức với bài cách làm kem chuối ngon này nhé. 

Bây giờ chúng ta bắt đầu thực hiện nhé

Chuẩn bị

  • Cam: 1 quả
  • Củ cải trắng: 1/4 củ
  • Cà chua bi: 12 quả
Cam giúp tiêu hao năng lượng và làm da thêm mịn màng.

Cách làm

Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Củ cải gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng cam, cà chua và 300ml nước lọc, rót ra cốc dùng luôn.
Món sinh tố này giúp cơ thể loại bỏ muối thừa, tránh tích tụ mỡ, nước dưới da gây béo phì, phù thũng.
Bí quyết giảm cân nhanh bằng sinh tố trái cây thiên nhiên phần 7